Опыт, в котором было бесчисленное количество неудач перед тем, как начали появляться победы.
Увы, в нашем обществе о депрессии говорить более стыдно, чем о венерических болезнях. Большую часть времени даже самые близкие люди не знали, что со мной.
Я пережил десятки месяцев в глубоком отчаянии, без силы жить и действовать, без надежды и веры в себя, с одним лишь желанием — умереть. С каждой неудачной попыткой что-то изменить всё больше опускались руки. Бывало 95 и более баллов по шкале Бернса, что соответствует самому крайнему проявлению депрессии.
Самозаточение в четырех стенах, провалы, одиночество, безденежье и ненависть к себе, снижение памяти и когнитивных функций. Бесконечные проблемы со здоровьем и полное непонимание со стороны окружения.
Постоянная борьба с собой. Сверхусилия и маленькие победы. Путешествия, успешные проекты, деньги, друзья, отношения и любовь. Небольшая ошибка самоконтроля — и я всё терял, потому что снова приходили отчаяние и апатия. Разбитое корыто. И всё с чистого листа, вернее — с черного листа. Года, потраченные, как мне казалось, впустую.
Попытки дорогих мне людей помочь давали обратный результат. Я всех отталкивал и снова оставался один на один с собой.
Из 15 лет депрессии, более 10 лет я погружался во всю возможную теорию и ставил эксперименты над собой.
От нейрофизиологии до эзотерики. Спорт, медитации, сотни методик и практик, десятки психологов и психиатров, десятки препаратов, в том числе антидепрессантов, нейролептиков и гормонов. Сложно назвать что-то, что я не пробовал. Что-то помогало на неделю, что-то на месяц. Потом депрессия наступала с новой силой — пока не накопилась критическая масса изменений, опыта и знаний, которые в результате дали постоянный эффект.
Знакомо?